一、早上3-5点哪里排毒
早上5-7点：大肠排毒时间
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9―11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力。
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点：心脏排毒时间。
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间。
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点：膀胱排毒时间。
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点：肾脏排毒时间。
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。
晚上7―9点：心包排毒时间。
是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点―11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒；或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
晚上11点―1点：肝排毒时间。
凌晨1点―3点：胆排毒时间。
早晨3点―5点：肺排毒时间。
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶。
2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。
3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
4、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
5、晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和漂亮的皮肤早睡是很重要的。
二、怎样做原味奶茶？奶茶店专用
食材
红茶（这里使用红茶包）
水约300mL
调羹一个
牛奶约40mL
糖少许
有盖的杯子一个
步骤方法
1、用有盖的杯子接一杯热水（千万别加冷水）。
2、将红茶包放入热水，盖上盖子，等上2至3分钟。
3、打开盖子，取出红茶包，再放入红茶包，反复5+次（至少5次，最多无限），扔掉茶包。
4、红茶就准备好了。
5、放入一些白糖（根据各人需要）。
6、加入牛奶。
7、我们可以看到，棕褐色的红茶立刻变色，变成了奶茶的颜色。
8、用调羹搅拌一下，奶茶就准备好了。
9、您可以根据各人需要加入方糖、蜂蜜等等。
注意事项
千万别在杯子里加入冷水。
您亦可先加入牛奶，再加入红茶，随您喜好。
牛奶可以少加，也可以多加。
想要奶茶更浓郁，就在第2步的时候多泡一会儿。
想要奶茶淡一点，就多加点清水（热）。
三、从0 1 3 5 7这5个数字中可以组成哪几个既是3的倍数又是5的倍数并且组成不重复的三位数？
3的倍数：各个位上的数加起来之和是3的倍数。那么这个数就是3的倍数。
5的倍数：个位是0或者是5
0.1.3不可以因为1+3+0=4不是3的倍数
0.1.5可以。0+1+5=6是3的倍数。则有150.510.105
0.1.7不可以。1+7=8不是3的倍数。
0.3.5不可以。3+5=8不是3的倍数。
0.3.7不可以。3+7=10不是3的倍数
0.5.7可以。5+7=12.则有570.750.705.
1.3.5可以。1+3+5=9是3的倍数。则有。135.315
1.3.7不可以。1+3+7=11不是3的倍数
1.5.7不可以。1+5+7=13不是3 的倍数
3.5.7可以。3+5+7=15.则有。375.735
所以在这几个数组成的三位数中。150.510.105.570.750.705.135.315.375.735既是3的倍数也是5的倍数，
。。刚才落下几个。要一个数一个数的去找。要不很容易落下的。
其实只要记住。3的倍数。各位数上的数之和是3的倍数就行。这样很容易找的。
四、初次创业，开奶茶店怎么样？
到2018年，开奶茶店，其实已经不算是一个低门槛的创业项目，原因有以下几点：
一、投资门槛：
十年前那种拿各种果粉香精勾兑的低端奶茶，几万块钱就能开一家的店，除了一些城中村的角落里，或者三四线城市的部分区域，其他基本没市场了。
现在，一线城市（广州深圳为例子）开一家普通的奶茶店，很少有投资低于20万的。一般30-80万投资不等。
我自己目前5家店，总投资最第一家30万，最高的一家是刚刚拿下铺子准备下个月开业的新店，总投资60万。
一般一个奶茶店，假设60万总投资，分别花在哪里：（供大家参考）
1、转手费20万左右
一线城市，好位置10-50万转手费，基本是必须的。极少数不要转手费的铺子，位置地段可能会很不理想。我个人的经验，铺子位置不好，我绝对不开。好位置，转手费（入场费）低不到哪里去。20万转手费，不算高也不算低，平均水平吧。
2、押金+预付租金10万左右。
一线城市，一般2押1租，或者3押1租，甚至有些一次需要付半年租金的。3万/月的房租，在广州位置好不算贵，我有两家店都是这个水平的租金。2押1租就是9万，3押1租就是12万。
也就是仅仅为了拿铺子，60万总投资的一半就花掉了。那些说3-5万开一家奶茶店的，说的是5-10年前的小档口，以及现在一些很低消费能力的城中村的村里，勉强还能做到，但生意就只能呵呵了（个别变态高手除外）。
3、装修10万。
装修看面积和档次，所以5-30万都可能。简单说几项：
3-1、招牌门头发光字，这是必须做的，发光字5-8元/公分，仅仅发光字，质量好的5000-8000元，市价。直接拉一块广告布，300元也能解决的，但效果差别自己体会。
3-2、收银吧台，3000-5000。大理石台面的，分天然和人造的。也可以用铝塑板和其他材质，价格差别会很大。但只能说一分钱一分货，其他材质很容易磨花，出现掉色和划痕，大理石耐磨耐画易清洗显档次，天然太贵了，我都是用的人造大理石。
3-3、墙面，10000-30000不等，看面积，看刷水泥，贴墙纸、贴瓷砖、还是做造型。不同档次不同效果。
3-4、上下水改造。
3-5、电路。如果入户功率不足、需要增容，一般需要花费3000-5000。
3-6、厨房。
3-7、地面。
3-8、灯光照明
……10万装修，只能算是特别简单的装修。
4、空调、风帘机、监控、投影灯、灭火器、灭蚊灯、桌椅家具、宽带网线wifi等。算2万。
前提是不用吸顶式大空调，装两台吸顶大空调，就得两万左右。
5、机器设备4-7万，算6万（档次比较高了）
制冰机、电磁炉、奶盖机、冰沙机、蒸汽开水机，封口机、点糖机、收银机和收银系统、水吧台、冷藏柜、冷冻柜，展示柜、小吃炉、烤箱、微波炉、抽油烟机、货架……
6、第一批原料包装物料。3万
包括各种原材料，杯子、吸管、封口膜、打包袋、打包盒、小票纸、标签纸……
7、开业活动的各种花费，预算2万
8、流动资金。7万
有些店是需要守的，不一定开业就挣钱，可能会亏一段。流动资金几乎是必须的。
以上加起来就是60万，预算比较宽松。这还没有算加盟费，因为是我自己的直营店。
所有的全部折半，也要30万总投资。
所以，现在，开一家像样的奶茶店，30万的投资算是起步。
二、新店存活率。
现在的茶饮行业，也是2/8原则。
20%的老板挣钱，甚至很挣钱。
80%的老板亏本或者不挣钱。
稍微留意观察一下，就会发现街上和商场的奶茶店，基本不断在开，不断在死，生意好活得久的，实际就那么几家。
据我个人不准确统计，奶茶店新店半年死亡率80%，也就是说10家店，半年差不多死8家，很多老板自己都不喝茶，就匆忙做，没有真正懂行的人带着跳过那么多坑，掉进去一两个，基本就挂了。成功率真不好。
三、竞争的惨烈程度。
现在基本隔三步一家奶茶店，尤其是位置好的地方。前几天去广州大学城，沿着贝岗走了一圈，一排10家铺子，8家挨在一起的奶茶店，太恐怖了。
只要你生意好，立刻就有同行砸钱拿下你附近的铺子，挨着你开店。然后开业必然有活动，怎么都会有冲击，如果对手很快死掉还好，一旦陷入价格战活动战（一旦小区域多家店，几乎是必然的：一定有生意好生意不好的，生意不好的不会等死，就打价格战，没有特殊的核心竞争力，其他店不得不跟，跟找死，不跟等死）
四、回本周期。
奶茶店，做得好的回本速度极快，但如果营业额上不去，会很痛苦（这是说已经不亏本活下来的）。投资30-60万，不是来玩，来做公益的，是为了赚钱。
要多久才能把本钱赚回来。
我的店、做得好的，几个月到一年回本，但一般老板能达到我的经营水平的、不会太多。
很多老板累死累活三年五年、发现投资都赚不回来。
很多老板并没有计算过投资回报率，投入产出比、盈亏平衡点、回本周期。根本就没想过。
五、说了那么多不好的，现在说优先：
5-1、标准化、流程化、可复制、如果做的好，复制起来很快。喜茶奈雪等品牌，也就三五年发展，都估值60亿了。
5-2、收的是现金，属于强现金流生意，这一点其实很关键。
5-3、与重餐饮相比，要简单得多，干净的多，也轻松很多。
5-4、做得好的店，就是一台台印钞机。
六、所以，初次创业，选不选择开奶茶，因人而异的。
1、输得起的，比如富二代，随意就好。
我见过不少富二代砸近百万开奶茶店，然后三个月关掉，一点压力没有，不在乎。
2、如果是普通条件，就建议慎重。
奶茶门槛看似低，实际难度并不小，在简单的行业，依然隔行如隔山。
要么自己想办法懂行、
要么找个行业内的高手带一带，
要么直接加盟一个足够靠谱的品牌（这个实际很难分辨，尤其是不懂的人，特别容易被坑）
我自己，花了整整4个月一百多天，走遍了珠三角6个城市，亲自考察了200多家奶茶店，和50多家咖啡果汁其他各种饮品店，喝了近三百杯茶，和三十多个老板交流请教（在人家不忙的时候），测了50多家店的各种数据，听了超过300个客人的谈话。整整四个月120天，整个行业每一个环节每一个细节亲自一手去了解，一个一个设备摸索着购买，再想办法付出很大代价，拿到了当时最优秀的基础配方，自己又亲自做了很大的优化，然后接近一百种原材料，一个一个的对比、测试，精选……
最后，才兢兢业业如履薄冰开下自己第一家店。这个过程供大家参考。
上周，有个高中好友突然对我说她辞职了。她说受够了天天加班月薪却只有几千的工作，还不如自己创业，这些年自己也存了十来万块钱，所以想辞职开一家奶茶店。
为什么会选择奶茶店呢？
首先开饮品店是她从小的一个梦想，其次她觉得奶茶这个行业十分赚钱。
她说，你看喜茶、一点点这些奶茶店成天都排长队，生意都不错。
再看看那一条条商业街上，都并排开着一群茶饮店，所以必然是赚钱而且应该是赚大钱的行业，要不怎么这么多人干呢？
而前段时间网络上流行一则热帖，更是让她下定了决心。这篇文章大意就是说奶茶是个暴利行业，如何如何赚钱，而且还有模有样地提供了两种算法（如下图）：
总结下来就两点：
“
1、开奶茶店非常暴利！！
2、奶茶饮品的毛利很高，一般来说，平均毛利在70%以上，多数高达80%—90%。
”
这样看来，开奶茶店确实很赚钱。
然而事实真的如此吗？
不见得。我跟她说奶茶行业并没有你想象中那么赚钱，你看到的也许只是表面。
1、奶茶成本远比表中所示更高，毛利只有60%上下
就拿上边两张图来说吧，真正开奶茶店的人都知道，无论是传统奶茶还是新式茶饮，一杯奶茶的成本都远比上图所示成本更高。
上述表格中成本核算中的单项支出不够全面，认真算起来，应该还包括：吸管、杯子、杯托、打包带，贴纸、打包盒、封口膜、标签等等，这些都是需要花钱的。
既然成本更高，毛利自然也更低，综合下来，毛利应该只有60%上下。
这还只是毛利，如果算纯利润的话就更少了。因为还得算上其他成本包括：人工、租金、水电、器材损耗等等，隐形的成本更多，例如：宣传成本、误工成本、名片等等，还包括机会成本、选址成本等等。
所以一杯奶茶并没有那么赚钱。
2、茶饮市场饱和，关店率激增！
另外，再从宏观市场看，整个茶饮行业的情况也不是那么乐观。表面上看起来很惹眼，实则很难赚钱。
据保守估计，2018年全国奶茶店的总量应该超过40万家，同时，还在以可观的速度保持增长。去年各大茶饮品牌也在扩张、融资、出海，看起来前景一片大好。
但与此同时，2018年奶茶店同比关店数却远远大于开店数。
2018年第二季度跟2017年第二季度相比，一线城市茶饮店的关店率是开店率的两倍，高达55%；而二线城市，关店率也略高于开店率，一二线城市截止2018第二季度门店总数同比均在下降。
随着入局者大量增加，造成了茶饮市场的日趋饱和、竞争激烈。一家奶茶店想要实现盈利并不容易，甚至维持一个不出现亏损的奶茶店都成了一件有难度的事。
‘十家奶茶店只有一家是赚的’，这种说法其实不确切，我觉得这个比例可能说高了，真正能赚钱的奶茶店少之又少，奶茶的竞争太激烈了。”一位餐饮深度观察者说，奶茶是一门远没有看上去简单的大生意。
3、头部品牌盈利，大多数小品牌沦为炮灰
那么，茶饮行业有赚钱的吗？又是哪些品牌在赚钱呢？
有，像喜茶、coco都可、一点点、奈雪的茶知名品牌的确是赚钱的。
据喜茶创始人聂云宸透露，喜茶门店平均出杯量近2000杯/天，单店单月营业额差一点的能达到50万，平均在100万以上。
一位深度接触过喜茶的行业人士告诉我们，喜茶朝阳大悦城店月营收约300万左右，北京一般的店面月营收能做到150万-200万。而喜茶的毛利大概是50%，净利润行业平均值控制得好的情况下在15%，也就是喜茶单店净利润能做到22.5万-45万。
根据一点点官网的加盟费用及利润参照表显示，按照省会直辖市、地级城市、县级城市分类，一点点单店分别能达到29.52万元、19.92万元、14.76万元的年净利润，毛利率为75%。
如此看来，这些主流品牌是盈利的，但也绝非暴利。
而这些主流品牌之所以能做到盈利，一方面是因为自身拥有强大的品牌势能，具有较强的产品研发创新能力和营销能力，比如喜茶。除此之外还有正规的连锁加盟体系和严格的运营管理督导体系和供应链体系等，比如一点点。
而这些往往都是很多小品牌或没有品牌的小店不具备的，对于一般小奶茶店来说，如果没有品牌作为支撑，可能根本就没有顾客买你的账，如果没有产品研发能力，顾客可能喝一段时间就腻了，想要实现盈利自然很难。在日趋饱和的市场中沦为炮灰也就很正常了。
小结：
而未来随着房租等各项成本不断攀升，再加上竞争的加剧，以及消费升级的大背景，奶茶行业的门槛会越来越高，赚钱也会越来越难。
所以笔者提醒大家，如果真想创业做茶饮，还需慎重考虑，入行有风险呀。赚钱并非想象中那么容易。