喝茶为什么导致失眠？

一、喝茶为什么导致失眠？

是因为喝茶当种有咖啡里的成分吧！我们一般喝红茶比较容易失眠，红茶越浓越容易失眠。有时要加班，一般都喝咖啡就可以提神醒脑，所以我觉得喝茶都有提神醒脑的作用，我想我们喝的茶可能会有咖啡喊等成分吧！这是我的个睇法，我对茶没有深入了解。

我们在喝茶时，是为了消除疲倦或疲劳，放松一下自我心情，休闲一下身体状态，茶叶里茶多氛，也就是兴奋剂，在睡觉前如果喝带有茶叶的水，大脑皮层会产生出兴奋剂，所以喝茶在睡觉前尽量不要喝带有茶叶的水，以免兴奋睡不着觉，而导致失眠

茶里有咖啡因，喝了会刺激大脑兴奋，夜间很浓的茶水

茶叶里含有某些元素，它能刺激人的神经，使人兴奋难以入睡，导致人失眠。

因茶叶中含有茶多芬，喝了会让大脑更兴奋所以会导致失眠。

二、喝什么茶可以安眠

熟普洱确实有安神的功效,但是不是很明显,尤其对经常不喝茶的人来说,反而会更提神

熏衣草红茶还可以,有安神的功效,但我个人觉得熏衣草做茶有些会接受不了

最好的办法是红茶加奶,也就是我们常说的奶茶,奶有安神的效果,红茶也是全发酵的茶叶,提神物质少,口感还比较好,你可以都尝试下,挑选个适合自己的

但是绝对不能喝乌龙,绿茶,等其他茶叶,会加重失眠的

三、安神助眠的茶类

想睡眠质量好的话你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。

四、福建茶叶的种类

福建茶叶可以分以下几类：

1、乌龙茶类

（1）闽南乌龙茶：安溪铁观音、黄金桂、本山，漳平水仙，永春佛手，漳州黄芽奇兰

（2）闽北乌龙茶：武夷岩茶（大红袍、肉桂、水仙、水金龟、铁罗汉）

2、红茶类：正山小种、金骏眉、银骏眉、坦洋工夫

3、白茶类：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉

4、花茶：福州茉莉花茶