男人，45岁后，是高尿酸的“高峰期”，身体出现3种表现，提高警惕！1、关节异常
当关节，尤其是大脚趾出现红，肿，热，胀等异常的表现时，警惕高尿酸。
尿酸升高，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，
导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。
2、出现痛风石
随着尿酸不断的升高，会在组织中形成尿酸盐结晶。
这些小的结石，会存在在肾脏内，血液中，关节中等。
尤其是耳轮会有明显的表现，需要引起重视。
3、排尿出现异常
尿酸的2/3都是由肾脏代谢的，所以当尿酸升高时，肾脏会受到极大的损伤。
在排尿的时候就会出现尿频，尿急，尿痛等异常的表现。
严重的患者会出现肾脏炎症，肾衰竭等疾病。
男人45岁后，不想尿酸高，远离5物！
1、发芽豆类
像黄豆芽每100g含嘌呤500毫克。
一般发芽的豆类嘌呤量都在500毫克左右，属于高嘌呤食物。
所以，高尿酸者最好少食用豆类食物。
2、骨头汤
高尿酸者最怕的就是高嘌呤食物的摄入。
并且嘌呤物质是溶于水的，所以在汤中会存在的更多。
所以最好远离骨头汤，火锅汤等浓汤食物。
3、猪肝
猪肝，猪腰子等动物内脏，最好减少食用。
虽然有丰富的营养物质，但是对于高尿酸的患者，属于高嘌呤物质。
摄入体内，无疑会加重病情，诱发痛风，肾衰竭等并发症。
4、果糖含量高的水果
果糖是可促进嘌呤物质的合成，增加尿酸值的升高，加速痛风并发症。
所以平时含有果糖高的食物最好少碰。
食物来源：梨、葡萄、荔枝、蜂蜜、甜的糕点等。
5、海鲜
夏天人们都喜欢出现海鲜，喝点啤酒。
海鲜却是嘌呤物质中的“大哥”每100g海鲜当中就含有150-1000mg的嘌呤。
研究发现，在海边的城市，患高尿酸的比例也明显的升高。
不想尿酸高，痛风发生，常饮二水！
1、白鼓丁苦兰菊茶泡水
白鼓丁，随处可见的小植物，药用价值极高，
有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出更多的尿酸，减少肾结石的发生。
苦兰菊，是一种药食两用的小植物，研究发现，其可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。
苦兰菊提取物，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
其亦可改善高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
二者搭配，对降低尿酸、预防并发症有益处。
2、冬瓜水
可用冬瓜做汤，或是饮冬瓜汁等。
冬瓜有较好的利尿效果，可增加体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
并且冬瓜含有极少的嘌呤物质，适合高尿酸者长期的使用。
冬瓜，消肿利尿，促进肾脏有毒物质的代谢，加速尿酸的排除，预防肾脏并发症。
高尿酸者，平时要做好“三事”：
1、常运动
久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿，出现血流不畅，影响尿酸的代谢。
平时一定要学会规律运动，增加适度的有氧运动，促进身体的代谢。
坚持运动，加速尿酸的代谢，预防尿酸结晶，同时也可提升肾脏的功能，养护肠道的作用。
人体尿酸的代谢主要就是在肠道和肾脏中，所以两个脏器健康，尿酸的排泄就会正常。
2、积极治疗
很多高尿酸患者，在查出尿酸高的时候，不引起重视。
因为在前期有些患者即使是尿酸高，但是身体也没有特殊的表现。
所以就忽视高尿酸的治疗，导致疾病一拖再拖，最终诱发痛风，肾衰竭等。
由于患者体质不同，表现出来的病情也大不相同。
成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，一旦尿酸升高，积极的接受治疗。
3、保持好心态
良好的心态，合理的睡眠，可有效的降低尿酸值。
尿酸高了，要多休息，过度的压力，不良的情绪，会加重病情，诱发并发症等。
同时，减少熬夜的次数，长期的熬夜会导致身体的代谢紊乱，高尿酸属于“代谢性疾病”。
身体的代谢异常，尿酸的排泄就会受阻，在体内不断的堆积，最终引起高尿酸，痛风等。
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高尿酸，是导致痛风的“祸根”，被称为“第四高”。
据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。
大约10%的高尿酸者，会诱发痛风，使人“痛不欲生”，损害生命健康。
男人45岁后，不想尿酸高，有5种食物千万别碰！1、动物内脏
男人40岁以后，在吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。
并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
2、果汁
一些痛风者心想，不喝酒，喝点果汁总可以吧！
果汁的嘌呤含量比较低，又富含维生素和矿物质，感觉是很健康的饮品，实际上，也会加重痛风。
果汁中含嘌呤低，但含果糖很高，果糖在体内代谢分解，会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖，还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，引发并发症。
3、酒精
众所周知，尿酸高的人，一定要远离酒精。
不论是白酒，啤酒，还是红酒，任何酒，都要远离。
这是因为，酒精是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄；
另外，酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风
4、肉汤
喝汤是很多的一种养生方式，但其实除了营养，肉汤中往往会含有过高的嘌呤，千万不要多吃。
常喝浓汤是很容易引发痛风的，特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，痛风患者要远离。
还未患上痛风，只是尿酸较高的人，也不建议多喝。
5、高脂食物
油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。
这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃的多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。
身体出现3个症状，可能痛风加重了，占一个，最好也要去检查下！1、关节剧痛
身体尿酸积累到一定程度，尿酸盐会沉积在关节、软骨等位置，便会出现关节疼痛难忍的情况。
通常表现为：关节剧痛，疼痛反复，还会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
2、水肿严重
体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。
长此以往，便会引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。
3、血糖异常
研究发现，当人体内的尿酸升高时，会影响胰岛素的正常发挥，导致血糖上升。
如血液尿酸水平每增高60μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加18%！
所以，一旦发现血糖无缘故异常升高，要警惕尿酸是否超标了，以防止痛风的发生。
坚持做好4件事，预防痛风，稳定尿酸值！第一：多蔬果，少肉食
多吃花科类蔬菜：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；
多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、樱桃、雪莲果、苹果等；
少吃动物内脏：如肝、肾、肚、大肠等；
少吃海鲜类：如龙虾、沙丁鱼、扇贝、螃蟹等。
第二：多喝水，控尿酸
控制好尿酸，多喝水，很有必要！
多喝水可补充身体水分，促进尿酸排泄；而夏季易出汗，身体比较容易缺水，最好每天至少2000毫升水，能多喝更利于尿酸排泄。
平时喝水，最好加点 咖啡草根茶，有一定的降尿酸、防痛风的作用。
咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
第三：迈开腿，做运动
尿酸高的人，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。
一方面，运动，有助于减少痛风的发作。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
另一方面，运动，有注意减肥，控制体重。
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，查出尿酸高，就不要再懒惰的经常坐着了，要出门运动一下。
第四：按揉小腿
小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。