男女老幼哪些饮料好

导语现在市场上的饮料多种多样，各种口味的也是一应俱全。多数人在购买饮料的时候考虑的只是自己的喜好，对于饮料背后的知识缺乏深入的了解，不同人群适合喝的饮料都有所不同，选择饮料时，必须根据自身的健康状况和实际需求进行科学的选择。男女老幼哪些饮料好？今天小编就来为大家介绍各人群饮品选购指南。

儿童饮料适合儿童喝的饮料纯牛奶纯牛奶营养丰富，能够提供多种有利儿童生长发育的营养物质，如蛋白质、钙、磷、镁等，都对儿童的骨骼发育有重要意义。豆浆豆浆的蛋白质含量与牛奶不相上下，且同属优质蛋白质，但碳水化合物含量远低于牛奶，对能量摄入普遍过剩的现代儿童来说，不失为一种健康选择。果蔬汁果蔬汁能够帮助挑食的小朋友摄入更多的蔬菜，比如菠菜、西兰花、青椒等都能与少量甜水果混合，让孩子爱上这种味道。金典金小典儿童有机成长牛奶195ml*16盒/箱搏指租（礼盒装）￥93.8评论:6000+店伊利牛奶品牌旗舰店>>伊利QQ星全聪儿童成长牛奶125ml*20盒学生早餐奶￥47.83个商家店伊利牛奶品牌旗舰店>>伊利牛奶自营旗舰店>>￥49网上超市>>￥49光明优加纯牛奶250ml*12盒礼盒装牛奶￥49.92个商家评论:200万+店光明牛奶自营旗舰店>>网上超市>>￥52.9>>儿童慎喝的饮料甜饮料包括所有添加糖的饮料，如可乐、养乐多、风味牛奶，还有超市里五颜六色的果味饮料等；甜饮料摄入过多会引发儿童的多种疾病，如肥胖、糖尿病等。果汁水果打成果汁后，膳食纤维缺乏，几乎没有饱腹感基兆；而且直接喝果汁少了咀嚼的步骤，液体中的糖分在肠胃会被迅速吸收，造成体内血糖飙升，对健康不利。碳酸饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料多含有小苏打，会破坏孩子的正常进食,不利于孩子的生长发育；另外碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。儿童不能喝的饮料含咖啡因饮料如可乐、咖啡、奶茶和能量饮料，咖啡因有兴奋神经的作用，儿童若摄入过多则会有心理紧张、心率加快、高血压、焦虑和睡眠障碍等症状。功能性饮料喝功能性饮料能刺激中枢神经系统，可能给心脏机能和血压带来不利影响；孩子喝功能饮料更容易产生依赖性或者上瘾。孕妇饮料孕妇能喝的饮料柠檬水柠檬水不仅可以给孕妇补充水分，还可以给人体提供维生素C，人体可以更有效地吸收铁质。椰汁椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分；对于孕妇来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。奶昔用一根香蕉和半杯牛奶，一起放入搅拌机内，搅拌均匀就成了一杯香蕉奶昔，香蕉奶昔不仅美味，还含有孕妇需要的大量钙质及蛋白质。牛奶牛奶营养丰富，含有优质蛋白和微量元素，对宝宝的生长发育也有利；懂视小编建议孕妇最好喝孕妇奶粉，里面多添加了微量元素和叶酸，对宝宝的生长发育更有利。椰汁孕妇奶粉椰树椰汁正宗椰树牌椰子汁饮料六连包245ml*6盒/组植物蛋白椰奶￥22.8月销:4万+店网上超市>>特种兵生榨椰子汁1.25kg椰汁植物蛋白饮料婚庆￥15.8月销:4+店网上超市>>欢乐家生榨椰子汁饮料椰汁1.25L*6椰汁植物蛋白蓝彩果肉型饮料￥89.92个商家评论:4.9万+店欢乐家自营旗舰店>>欢乐家旗舰店>>￥19.9>>anmum安满孕妇粉备孕怀孕期成人奶粉800g罐原装进口叶酸￥223月销:3000+店Anmum海外旗舰店>>Friso/美素佳儿孕妇奶粉900g妈妈奶粉正品孕早期怀孕期孕中期孕晚期￥300月销:3000+店Friso美素佳儿海外旗舰店>>雀巢超启能恩婴幼儿度水解奶粉1段800g￥3992个商家月销:1000+店雀巢母婴旗舰店>>苏宁逗游商城>>￥399>>孕妇慎喝的饮料碳酸饮料喝少量没有问题，大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标，骨骼健康也会受到威胁，另外碳酸饮料中的咖啡因还会致使子宫收缩。有添加剂的饮料含有防腐剂、色素成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。果汁鲜榨果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。孕妇忌喝的饮料浓茶浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸，孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。咖啡咖啡里面含有大量的咖啡因，可能会导致胎儿出现畸形发育的情况，并且孕妇摄入了过多的咖啡因对于心脏健康也是不利的。中老年饮料中老年能喝的饮料牛奶牛奶不仅可以起到补钙的作用，还可以强壮老人的身体，加强老人的骨骼；而且喝牛奶还可以加强老人的记忆力。酸奶酸奶可以促进有益的细菌生长，消灭有害细菌，维持细菌平衡。绿茶绿茶含茶多酚，具有抗癌作用；绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于防止血管破裂；但51Dongshi小编提醒老年朋友在晚上要避免喝茶，以免影响睡眠。咖啡咖啡富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%，建议每天喝咖啡2-3杯。牛奶酸奶绿茶伊利金典有机纯牛奶250ml*16盒新老包装交替发货￥79.93个商家评论:838万+店伊利牛奶自营旗舰店>>网上超市>>￥94.9伊利牛奶品牌旗舰店>>￥92.8蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16礼盒装新老包装随机发货￥69.95个商家评论:500万+店蒙牛自营旗舰店>>蒙牛自营旗舰店>>￥85.9蒙牛自营旗舰店>>￥73.1蒙牛品牌旗舰店>>￥69.9蒙牛自营旗舰店>>￥86伊利纯牛奶250ml*21盒/箱全脂早餐牛奶￥59.94个商家评论:838万+店伊利牛奶自营旗舰店>>网上超市>>￥67.9伊利旗舰店>>￥67.2伊利牛奶品牌旗舰店>>￥65.6>>伊利安慕希原味酸奶205g*12盒新老包装交替发货￥69.93个商家评论:838万+店伊利牛奶自营旗舰店>>伊利旗舰店>>￥66（12盒）网上超市>>￥79.9（16盒）蒙牛纯甄风味酸牛奶200克×24盒营养好滋味￥74.92个商家评论:838万+店蒙牛自营旗舰店>>蒙牛旗舰店>>￥92.9老字号光明莫斯利安原味酸奶200g*24盒家庭装￥86.9月销:10000+店网上超市>>>>西湖牌雨前浓香龙井茶叶100g罐原产地绿茶春茶￥492个商家评论:2000+店西湖龙井品牌旗舰店>>西湖茶叶旗舰店>>￥59谢裕大黄山毛峰雨前特级绿茶185g袋装茶叶高山云雾茶￥106.8评论:5000+店谢裕大自营旗舰店>>徽六茶叶绿茶精品六安瓜片雨前手工春茶国礼茶5000系列50g￥499评论:2.4万+店徽六茶叶自营旗舰店>>>>中老年慎喝的饮料碳酸饮料碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素，大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。功能型饮料容易影响食欲和食物的消化吸收，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以老年人要慎用功能饮料。中老年忌喝的饮料冰镇饮料老年人胃肠蠕动功能降低，喝了冰饮料就会损坏胃肠的正常运行；而且中老年人喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛。女性饮料女性能喝的饮料奶昔将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓混合成奶昔，这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。西柚汁保持匀称的身材有助于女性树立自信，而西柚就是最佳的健康减肥食品，是怕胖又爱喝果汁的女士们的首选。椰奶含有中链脂肪酸，能够支持甲状腺功能，进而促进新陈代谢；椰奶也富有维生素、铁和纤维。花茶百合花绿茶具有润肺清火、安神醒脑的功效，有利于减肥，而且防止皮肤长色斑；玫瑰花茶可以淡化脸上的雀斑、消除皱纹，具有很好的美容养颜效果。福建张一元花茶茉莉花茶茉莉毛尖200克￥1483个商家评论:39万+店张一元品牌自营旗舰店>>张一元茶业旗舰店>>￥148张一元旗舰店>>￥148吴裕泰茉莉云尖花香浓郁汤色清亮210克罐装￥139月销:1000+店吴裕泰旗舰店>>碧潭飘雪2022年夏花新茶特级高端茉莉花茶自用袋装54g￥982个商家评论:6万+店竹叶青自营旗舰店>>碧潭飘雪旗舰店>>￥98>>女性慎喝的饮料碳酸饮料碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，而且经期女性喝了容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况。含奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克；由于其味道香浓，女性朋友们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。女性忌喝的饮料冷饮女性在生理期间不要饮用寒冷的饮料，容易引起胃肠道平滑肌蠕动增加，影响子宫收缩，最终造成女性痛经的发生。绿茶经期女性忌喝绿茶，女性在经期会流失掉很多铁元素，而茶中的鞣酸会妨碍铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况。酒类酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，饮酒过多会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。男性饮料男性能喝的饮料淫羊藿茶能够起到良好的补肾壮阳功效，一旦男性因为肾虚而出现遗精和阳痿等症状时，都可以通过喝淫羊藿茶来进行治疗。鲜榨果汁不但含有丰富的水分，还是B族维生素和维生素C的主要来源；懂视网小编提醒大家市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖，最好是自己在家现榨最安全。回客多野生淫羊藿仙灵脾男性滋补野生淫羊藿叶粉羊合叶中药材茶泡酒料￥38月销:1+店回客多旗舰店>>康德瑞琪淫羊藿500克仙灵脾羊藿叶羊合叶￥40.8月销:7+店康德瑞琪旗舰店>>疆芸野生淫羊藿粉400g仙灵脾叶可搭肉苁蓉锁阳滋补料￥99月销:8+店疆芸旗舰店>>>>男性慎喝的饮料奶茶奶茶里面含有丰富的反式脂肪酸，会让雄性激素分泌减少，不利于精子的活跃，中断精子在男性身体中所发生的反应。咖啡咖啡里面含有大量的咖啡因，让大脑处于振奋状态，当交感神经兴奋状态时，就会抑制副交感神经，从而导致男性性欲减退。全脂牛奶科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。只需调换成低脂牛奶即可。可乐可乐等碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，容易对男性精液中的碱性状态产生干扰，影响精子的成活率。男性忌喝的饮料啤酒只要是含有酒精的饮料就具有一定的杀精功能，啤酒里含有嘌呤物质会升高血液中尿酸，大量喝啤酒的话会让大量尿酸沉积，从而堵塞肾小管，甚至会造成肾衰竭。劣质茶在喝茶的时候一定要选择优质的茶，经常喝一些劣质的茶是会严重导致男性的前列腺受损的，所以茶叶一定要喝好的，千万不要去随便的将就。上班族饮料上班族能喝的饮料绿茶其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。枸杞茶具有补肝、益肾、明目的作用，对上班族族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。菊花茶有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶对于疏肝解郁很有帮助。决明子茶有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对于治疗便秘也很有效果。杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛的上班族很有帮助。菊花茶决名子茶艺福堂菊花茶菊博士胎菊正宗桐乡杭白菊茶叶￥29.82个商家月销:10000+店艺福堂茗茶旗舰店>>艺福堂茗茶品牌旗舰店>>￥49.9（2件）天福茗茶浙江桐乡菊花茶100克罐装2020新胎菊茶￥39.92个商家月销:400+店天福茗茶旗舰店>>天福茗茶品牌旗舰店>>￥42Twinings川宁香宁洋甘菊花花草茶25片茶包进口花茶袋泡茶菊花茶￥55月销:800+店TWININGS海外旗舰店>>>>艺福堂决明子茶花草茶450克/罐宁夏特产￥25.8月销:900+店艺福堂茗茶旗舰店>>杞里香宁夏特产熟决明子茶100克*5袋￥22.9月销:100+店杞里香食品旗舰店>>弘强花草茶决明子茶炒决明子茶叶可搭配菊花茶枸杞茶荷叶茶花茶￥28月销:12+店弘强旗舰店>>>>上班族慎喝的饮料碳酸饮料上班族的工作压力经常会很大，《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。浓咖啡饮料虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高；且每杯浓咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克，对健康不利。上班族忌喝的饮料功能型饮料像红牛等功能型饮料在喝的时候虽然不会感觉到什么热量，但它热量一直都是挺高的，很容易帮助身体长胖，上班族经常久坐不运动，会对身体健康更加不利。夜猫族饮料夜猫族能喝的饮料罗汉果茶经常熬夜加班的人群，熬夜不利于身体排毒，喝罗汉果能帮助身体排出毒素。金银花茶熬夜容易上火，金银花具有降火清肝的作用，对缓解口臭、便秘有很好的效果，而且金银花具有解热、抗病毒的作用，还具有美容减肥的作用。人参花茶参能补气，熬夜的人身体不平衡，所以经常在白天出现无力、困倦、爱打瞌睡的问题，平时多喝参茶能迅速补充身体的精神，使你不累不懒。绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以提神，还可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，不失为熬夜一族的饮品佳选。人参花茶罗汉果茶金银花茶人参花野生新花特级新鲜晒干500g1斤特价参茶大花蕾花茶￥19.8月销:100+店艾姆博泽旗舰店>>人参花茶新鲜晒干500g野生8年人参大花蕾人生花人参花特级￥39月销:300+店铭锡堂旗舰店>>人参花新鲜人参花茶罐装东北人参大花蕾泡茶新货￥48月销:51+店御参坊食品旗舰店>>>>楼上花茶罗汉果芯茶罗汉果桂林特产150克(韵达)￥43月销:100+店楼上海外旗舰店>>艺福堂花草茶罗汉果广西桂林永福罗汉果茶精选优质￥4.5月销:51+店艺福堂茗茶旗舰店>>百寿轩广西桂林永福特产罗汉果茶包原味罗汉果芯茶果干果片￥100月销:12+店桂林三金大药房旗舰店>>>>艺福堂金银花草茶金银花茶河南封丘70克/罐￥29.82个商家月销:8000+店艺福堂茗茶旗舰店>>艺福堂茗茶品牌旗舰店>>￥29.8开古菊花金银花决明子枸杞陈皮栀子山楂八宝茶开古茶叶袋泡￥44.5月销:200+店Kakoo开古旗舰店>>忆江南八宝茶甘草金银花枸杞组合花草茶120克*10包￥69月销:7+店忆江南茶叶旗舰店>>>>夜猫族慎喝的饮料咖啡咖啡虽然有提神醒脑的作用，但经常饮用就会大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，产生疲劳感，不加以抑制可能会形成恶性循环。碳酸饮料经常熬夜会导致脱发，而碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙，加剧影响头发生长，引起脱发。夜猫族忌喝的饮料含咖啡因饮料每日服用200mg以上咖啡因可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状，长期服用可导致高血压、冠心病等。三高人群饮料三高人群能喝的饮料柠檬汁柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，喝柠檬汁能放松身体、扩张血管、降低血压，还可以帮助消化油腻的食物。豆浆富含植物蛋白、烟酸、磷脂、钾、镁和B族维生素，能防止钠引起的血压升高、低胆固醇含量，辅助能量代谢，减少脂肪堆积，促进血液循环。杜仲茶杜仲是世界上最高质量的天然降压药物，具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。苦荞茶苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。三高人群慎喝的饮料乳酸菌饮料市面上的乳酸菌饮料糖含量过高，属于高脂肪、高碳水化合物、高能量的饮品，三高人群应该对其敬而远之。全脂牛奶牛奶中的蛋白质有利于控制血糖，其中的钙也有降血压的作用；但每天最多只能喝半斤全脂牛奶，摄入过多的话会增加三高风险。果汁水果中含有糖，打成果汁之后吸收速度变快，升糖效率增加，一天喝一杯果汁的人，糖尿病风险会上升33%。三高人群忌喝的饮料碳酸饮料碳酸饮料中含有较多的糖分与热量，不利于高血糖与高血脂人群的身体健康，并且唱喝碳酸饮料还会导致骨质疏松，对人体十分不利。酒类喝酒伤肝肾，而肝肾可以代谢身体中大量糖分与污垢，三高病人要格外注重肝肾健康，酒精还会升高人体血压，所以戒酒是必要的。浓茶常喝浓茶会导致大脑皮层受到刺激，从而导致血压上升，对三高人群有很大危害；并且浓茶会导致人体内分泌失调、水盐失衡，所以浓茶要学会少喝。推荐阅读01【场合饮料】不同情况喝什么饮料？特殊场合能自带饮料吗？人们的日常生活中少不了各种饮料，无论做什么事，好像都能够找到喝饮料的借口。但是市面上饮料种...

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