玉米须怎么做才能降甘油三脂

一、玉米须怎么做才能降甘油三脂

玉米须怎么做

材料

玉米须2大把，苡米100g，水3L，赤糖适量

做法

1、玉米须和苡米加水煮沸，用小火煮一小时；

2、可随意加入适量赤糖即可饮用。

二、甘油三酯增高 怎办！！！

青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：

1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2. 注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

3. 心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态

4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5．睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。

6．多晒阳光

常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

7．不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。

矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。

饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是

三、甘油三酯4.8怎么办

人体血液中所含的脂类统称为“血脂”。临床化验检查血脂包括总胆固醇、密度脂蛋白和甘油三酯。其中总胆固醇的正常值为2．9—6．0mmol/L；那么血清甘油三酯的正常值为多少呢？从理论上来说，其正常值为0．22—1．65mmo/L。但事实上，甘油三酯波动范围较大，随年龄、性别、饮食结构和生活习惯等不同而有差异。人体内的甘油三酯主要在肝脏和脂肪组织中合成，也可经小肠黏膜从食物中吸收合成。血清中甘油三酯主要存在于极低密度脂蛋白（VLDL）和乳糜微粒（CM）中，高甘油三酯血症是心血管疾病的危险因素之一。临床检测血清甘油三酯浓度主要用于高脂血症、胰腺炎、肝肾疾病、动脉粥样硬化症和营养学评价。

甘油三酯偏低或偏高都是不正常的现象。所以很多情况下临床上都是根据血清甘油三酯正常值来判断血脂的高低。其中，血清甘油三酯降低可见于：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退及肝功能严重障碍等；血清甘油三酯增高可见于：原发性高TG血症，如家族性高TG血症与家族性混合型高脂（蛋白）血症等；继发性高TG血症，如糖尿病、糖原贮积症、甲状腺功能减退、肾病综合征、胰腺炎、皮质醇增多症和脂肪肝等；长期禁食或高脂饮食以及大量饮酒。

出现了甘油三酯偏高要注意日常的饮食（可以多食用一些有利于降低甘油三酯的食物：马齿苋，还有豆类，大蒜、沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁等），

四、血清甘油三酯高了吃什么

有点过高了。目前就是控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。

降血脂吃什么好？喝什么好？

吃的：

洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。

喝的：

六味黄酮茶、宁红保健茶等。

用的：

运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。

格言：

调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。

用药：

管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病，一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。