苦荞茶早上喝还是晚上喝好？晚上喝有助于睡眠吗？

一、苦荞茶早上喝还是晚上喝好？晚上喝有助于睡眠吗？

早弊敏晚都可以喝的，苦荞茶虽然被成为茶，但实际上却和一般的茶不一样，确切的说苦租宏枝荞绝宴茶是一种杂粮饮品。苦荞本身不含碱，咖啡因，等提神物质，所以不但不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量。

二、听说苦荞有治疗失眠的功能是不是真的？

苦荞功效及疗效

现代科学研究表明：苦荞不仅富含各种营养素，并含有I、Mg、Ca、Fe、K、Na等微量元素，同时含有很同的药用成份---生物类黄酮， 黄酮可以改善血液循环，可以降低胆固醇，苦荞中的黄酮还含有一种PAF抗凝因子，这些作用大大降低了心脑血管疾病的发病率，也可改善心脑血管疾病的症状。。对防治糖尿病、高血压者有显著的作用，同时具有增强免疫力、抗癌、排毒等功效。

据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。

苦荞的药疗作用。清、调、补三大功能

1.

清：清热泻火、生津消渴、益气宽肠、磨滞泄积、止咳平喘、祛痰。

2.

调：调节心脏节律、扩张冠状动脉、平抑镇静神经系统、降糖、降压、减肥；并辅助治疗心脑血管疾病。

3.

补：温胃、养肾、保肝、造血、健脑、养颜、免疫。

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三、怎样治疗失眠

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。心静自然眠，健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟{不必刻意计时}。坚持几次，必有效果。此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量。

失眠者的食疗方法之一

酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般7－10天为一疗程，须服用3－5疗程。

失眠者的食疗方法之二

龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。