尿酸对人体很重要，降酸养肝肾的食物都有哪些你知道吗？

尿酸对人体很重要，降酸养肝肾的食物都有哪些你知道吗？

欠佳生活方式和饮罩坦食搭配非常容易促使肝肾损伤，尿酸飙涨，假如尿酸早已超标准，一定要融合自己状况，目的性的做好调养和操纵，通常可以根据限定喝酒，低嘌呤食物，多饮水，调节膳食结构，加强健身运动，操纵重量，保持稳定睡眠质量这种层面来调节，与此同时饮食搭配上应多吃降酸养肝肾的食材，下面就给大家分享一下降酸养肝肾的食物都有哪些。

1.芹菜

芹菜有健脾养胃、有利排尿、排脂、降血脂等作用，其含有钙离子，而钾离子可以降低尿酸沉积，有益于排出来尿酸。常常吃鲜牛奶煮芹菜，可以中合尿酸及身体的酸性物质，对治痛风有不错实际效果。

2.大樱桃

樱桃味甘，酸酸的，温性，具备益肠胃、滋肝肾、祛风湿、涩精等作用。大樱桃尽管特甜，但它是一种碱性水果，可以推动尿酸的代谢，每日吃不上36个有利于降尿酸。

3.桑叶茶

桑树叶中富含充足的黄酮类化合物、多糖类、DNJ、植物甾醇等成份，这种成份敏侍进到身体后，可以不错的操纵高尿酸，避免尿酸过高致使的痛风发作，桑树叶还能够清肝明目，可以去肝火，适用滋润肝肾的枸杞子、白芝麻、女贞子同用实际效果更好。

4.栀子

栀子寒性，味道微苦，有祛火除烦、清热祛湿、抑菌抗感染、散血散瘀、改善睡眠等作用，有利于减少尿酸，消肿止疼。栀子清肝明目能显着提升一切正常肝血容量，还能养肾补肾提升人体免疫力。

5.青柠檬

柠檬汁口味香甜可口，营养成分也好，是推动肝胆排毒的最好新鲜水果，它肉肥汁多，带有充足的VC。用青柠檬来泡水喝，也有不错的有利排尿补肾壮阳功效，青柠檬尽管味儿酸酸的，但实际上是强碱性水果，可以合理降尿酸物拿桐，进而具有辅助治痛风的功效。

木耳，黄豆，红皮慎知薯孝判，紫薯，土豆，甘蔗，苹果，这些食物在生活中就应燃消该坚持去多吃一些，能够起到养肝的效果，而且可以起到补肾的效果。

青菜，樱桃，桑叶茶，栀子花，柠檬，这些都是可以起到护肝的作用，而且也能够对尿酸有着一定的控制。

可以多吃空心菜，芹菜，柠檬，糙米，玉米，燕麦，这几种食物都是可以养肝养肾的。

医学研究证实：菊苣、葛根、桑叶组成的代茶饮，可降尿酸治疗痛风

菊苣，是菊科植物毛菊苣或菊苣的干燥地上部分或根，是一种中药界常见的药食两用的品种。

作为中药，菊苣，味微苦、咸，性凉，具有清肝利胆、利尿消肿作用，临床常用来治疗湿热黄疸、水肿尿少的症状。

看过前天科普的风友应该知道，菊苣中的降尿酸成分有绿原酸、菊苣酸、秦皮甲素有机香豆素和倍半萜等，同时还可以降血糖、保肝功效。

葛根，是豆科植物野葛的干燥根，葛根是中医最常见的治疗糖尿病及其并发症的药物，不过后来的研究表明葛根还能明显缓解大鼠痛风性关节炎肿胀，具有降尿酸和调理痛风患者脾肾亏虚作用。

桑叶，是桑科植物桑的干燥叶，桑叶含有的黄酮，被证实具有调节糖脂代谢，减轻痛风关节炎症，抑制尿酸代谢中黄嘌呤氧化酶活性，从而可以减少体内尿酸生成而降低血尿酸作用。

从上面的分析，我们看出，上述的三种中药，都是药食同源植物，其安全性高，都具有调节代谢、保护肝肾、缓解炎症、促进尿酸降低的功效。

如果把三味药合理配伍到一起，做成一款尿酸高痛风日常可以经常饮用的代茶饮，能不能降尿酸、缓解痛风炎症，预哪睁防痛风发作并不伤害肝肾呢？

今天的科普，就分享一个医学研究，为痛风患者给以科学答案。

为了证实由菊苣、根根、桑叶、余甘子、玉米须合理配伍后组成的代茶饮，能不能降尿酸，抗痛风，医学人员做了下面的研究。

首先，研究人员选取了50只小鼠，并分为空白组、高尿酸血症组、别嘌醇组和代茶饮高剂量及低剂量组五个研究组各10只小鼠，然后对不同组别的小组进行相应的处理。

结果显示：

1.高低剂量组代茶饮，都可降低血尿酸，抑制黄嘌呤氧化酶活性，促进尿酸排泄；

2.高低剂量组代茶饮可改善尿酸高导致的肝肾损伤，可以不悄枣同程度改善肝肾组织的炎症浸润，且高剂量效果更明显；

3.高低剂量组代茶饮和别嘌醇组都可以对痛风性关节炎的炎症指数显著降低；

4.高低剂量组代茶饮可以显著江都痛风性关节肿胀程度、降低关节红外温度。

5.高低剂量组代茶饮可显著降低痛风性关节炎的炎症因子水平，提高免疫水平。

总之，这个研究表明，由菊苣、葛根、桑叶、余甘子、玉米须等组成的代茶饮可以抑制黄嘌呤氧化酶活性、促进尿酸排泄，降低血尿酸浓度，达到治疗痛风的疗效，且不像别嘌醇那样对肝肾有损内伤——用代茶饮治疗后的小鼠肝肾组织良好，显示在治疗痛风同时，对肝肾还有保护作用。

代茶饮对痛风性关节炎小鼠的关节肿胀程度、关节温蒂、关节病理表现会不同程度改善，说明代茶饮还有保护关节作用。

看完今天的科普，有没有在新的一年里，在春天里，开启自己的降尿酸、防治痛风计划的冲动呢？

写作是一种修行启缓拆，度己度人

有缘人可以打赏

要想走得快，就一个人走；

要想走得远，就一群人走；

认知改变命运，圈层决定命运。#守护银龄世界# #哆咖医生超能团#