身体湿气重除了薏仁米还有什么天然食材可以吃？

一、身体湿气重除了薏仁米还有什么天然食材可以吃？

南方受地理位置、地势山形影响，大部分地区都是常年潮湿闷热，川蜀地区更是因此吃辣解湿，在中华大地之上形成独具特色的风味色彩。但辣并不是所有人都可以接受的口味，去湿气的方法还有广为熟知的薏仁米，红豆薏仁水更是盛极一时的网红解热祛湿爆品。除此之外，冬瓜、绿豆、苦瓜、莲子皆是天然祛湿食材。

一、天然食材祛湿效果佳红豆薏仁水当之无愧是祛除湿气的爆款汤水，只需将赤小豆与薏仁米加适量红糖同煮即可，便可起到消除水肿、解热祛湿的作用。不过，红豆薏仁水虽然确有极好的祛湿功效，便秘、胃侍滚肠道不适、月经期时不宜食用，孕妇更是禁止食用红豆薏仁水。喝不了祛湿佳品红豆薏仁水不要紧，还有众多健康美味的天然食材可以吃，具有极佳祛湿效果的食物还有冬瓜、苦瓜、山药、小米等等，就连玉米须煮水都可以起到祛湿消肿的作用。

二、除去体盯斗内湿气方法多祛湿可以通过食用冬瓜、莲子这类清热祛湿的食物达到，其实祛湿妙招还有不少。运动健身是许多肥胖人士减肥瘦身的必用之法，也是保持身体健康的绝佳方法，除此之外，体育运动其实还可以去除体内湿气，在悄无声息之中将多余湿气排出。而泡脚这个舒缓身心的休闲方式，也是简单易行的祛湿妙招，将茯苓、艾叶、荷叶等解热祛湿药材煮水老则余之后泡脚，对于祛除湿气更是事半功倍。

人体湿气过重会导致舌燥口臭、食欲不振、困顿乏力，严重者甚至还会导致出现皮肤病，严重影响正常生活。天然祛湿食材比比皆是，薏仁米、赤小豆、莲子、小米等等都是极佳祛湿食材，坚持适当的运动锻炼、泡脚也都具有不错的祛除湿气效果。

天然食材可以祛湿的有很多，比如：山药、枸杞子、莲清庆子、百合等，建议自己可以根据口味，衫正昌把这几样或扒搭配起来一起冲饮，效果会更好点。

天然食材还有冬瓜，山药，红豆，黑米。这些都是可以帮助我们的身体排出体内的湿气，还可以利尿消肿哦。

可以吃杨梅，玉米须茶，柠檬。杨梅不仅可以止渴，祛湿效果也很好，还能提高免疫力，用新并码鲜的玉米须来泡水喝也可以袪隐蔽陆湿，有排毒减肥的功效，还有柠灶顷檬水也有美容祛湿的功效。

生姜，吃过生姜后人会有身体发顷滚渣热的感觉，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的雀悄毛孔张开，湿气一同备消逼出。

二、湿气太重，喝什么泡水好

湿气久了不除，就成了湿热，女人湿气重，脸上长斑，长销毁痘小肚子大、肥胖水肿等；男人被湿气所困，头发油腻，皮肤湿疹等问题。

不管是女性还是男性，当你有亏铅备这些最基本的症状的时候，都需要去湿气了。别让湿气成为你身体健康的“杀手”。湿气重可以选择祛湿茶泡水喝去湿气

——康而激好福红豆玉米须茶

湿气久了不除，就成了湿热，平时多吃这些食物排毒体内的湿气很有好处

平时多喝点生姜红茶，暖胃祛湿

可以泡稀健薏米红扮蠢豆茶，搜派主要祛湿健脾，我每天都会喝，直接用开水泡着喝世缺贺就可以了，吸收也不错，平时再多加运动效果会更加好的。

三、车前草白茅根玉米须能治肾炎吗 治肾炎的偏方大全

1 车前草白茅根玉米须能治肾炎吗 对肾炎有一定的治疗效果。

临床上肾炎表现为蛋白尿、血尿、高血压、水肿等症状，而车前草味甘、性寒，具有清热利尿，明目降压，祛痰止咳的功效；白茅根味甘，性寒，归肺、胃、膀胱经，有凉血止血、清热利兄启尿的功效；加上玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经，有利尿消肿，平肝利胆的功效，三药搭配共用，确实用于急、慢性肾炎，水肿，高血压，小便不利等病症，并在临床上具有一定的药效。

2 车前草白茅根玉米须怎么治肾炎 材料：玉米须30克，白茅根30克，车前草30克。

做法：将上述材料洗净，然后放入小锅中，加入适量清水煮30分钟，即可去渣饮用。

备注 使用药方之前，要咨询专业的中药医师，因个人接受药物的能力不同以及病情不同，可能需要做相关的用量和加减药物的调整，个人不可随意使用。

3 推荐：有效治肾炎的偏方大全 1、养肾茶 配方：黄芪15克，丹参、山楂各10克。

制法：将黄芪、丹参、山楂用沸水冲泡。

用法：每晚睡前1个小时代茶饮服1小杯。

功效：适用于肾炎。

2、玉米须茶方 配方：玉米须60克，松萝茶5克。

制法：玉米须和松萝茶置于杯中，用开水浸泡15分钟即可。

用法：每日1剂，代茶饮服。

功效：健脾、利尿、消肿，适用于脾虚水泛型慢性肾炎。

3、鸡肉西瓜盅 配方：小西瓜1个，火腿丁、熟鸡肉丁、冰糖各50克，莲子、核桃仁各30克，薏米20克。

制法：小西瓜从顶端1/3处切下，挖出瓜瓤。小西瓜中装入其余所有材料，加少许水，蒸1个小时即成。

用法：佐餐食用。

功效：补肾益精。适用于肾炎。

4、大蒜西瓜末 配方：大蒜适量，西瓜1个。

制法：将大蒜剥瓣、去皮：西瓜洗净，从顶端切个小盖，挖除瓜瓤、子后，装满大蒜，盖上小盖，密封置于糠火(即非常小的火)中煨至干枯，大蒜取出研成细末，贮瓶备用。

用法：每次5克，温水送服，每日2次。

功效：适用于肾炎。

5、女贞子杏仁方 配方：女贞子、杏仁各15克，薏苡仁30克，旱莲草20克，白豆蔻10克。

制法：将上述药材用水煎，取药液400毫升。

用法：早、晚各服200毫升，每日1剂，1个月为1个疗程。

功效：滋阴，健脾，祛湿。适用于慢性肾炎。

6、鲜水杨梅方 配方：鲜水杨梅草100克。

制法：鲜水杨梅草用水煎服。

用法：每日1剂，分早、晚2次食用。

功效：补虚益肾，活血解毒。适用于慢性肾炎。

7、仙人掌肾炎方 配方：仙人掌1块。

制法：仙人掌去皮刺，加水煎，备伍去渣。

用法：每日1剂，分3次服。

功效：清热解毒，安神利尿。适用于慢性肾炎。

8、莲藕炖瘦肉 配方：莲藕(连节) 500克，瘦肉适量。

制法：莲藕洗净，留节，切块，与瘦肉同煲。

用法：喝汤，吃藕和肉。

功效：适用于肾炎尿血时间较长者。

9、鲜车前草方 配方：鲜车前草30克。

制法：鲜车前草水煎。

用法：每日1剂，分2次服。

功效：清热解毒，利尿通淋。适用于肾炎尿血。

10、鲜小蓟根方 配方：鲜小蓟根30克。

制法：鲜小蓟根水煎3 ~4次。

用法：每日1剂，分3次服。

功效：凉血止羡滚如血，解毒消痈。适用于肾炎尿血。

11、赤小豆鲢鱼汤 配方：鲢鱼250克，赤小豆30克。

制法：鲢鱼刮净和赤小豆一同煮熟。

用法：调味佐餐食用。

功效：适用于水肿。

12、冬瓜皮饮 配方：鲜冬瓜皮90克。

制法：鲜冬瓜皮加水适量，煎汤饮。

用法：每日1剂，可经常服用。

功效：利尿消肿。适用于水肿胀满、小便不利之症。

13、赤豆玉米须饮 配方：赤小豆30克，玉米须12克。制法：赤小豆与玉米须共加水煎。用法：每日1剂，2次分服。功效：适用于水肿。

半边莲方

配方：鲜半边莲100克，红糖适量。

制法：鲜半边莲水煎去渣，兑红糖服用。用法：每日2次。功效：可改善水肿。

14、山药桃肉粥 材料：鲜山药100g，白扁豆50g，胡桃肉50g，梗米50g。

做法：山药洗净，切片。与扁豆、胡桃肉、粳米同煮粥。每日1剂，分2次食，时时服食。功效：适于慢性肾炎腰膝酸软、神疲乏力、气短者。口渴、搜赤、便艰热盛者不宜多食。

15、大蒜甲鱼 材料：大蒜100g，甲鱼1只(约500g)，白糖适量，料酒少量。

做法：甲鱼剖洗净，与大蒜、料酒同炖熟，白糖调味分次服食，隔日1剂，连食7~10剂，或时时服食。

功效：适于盗汗、颧红、腰酸、心悸、肝肾阴虚之慢性肾炎。畏寒肢冷、纳呆便溏者不宜多食。

16、雄鸭炖猪蹄 材料：雄鸭1只(约1000g)，猪蹄200g。

做法：同炖熟，低盐调味，分次服食，2日1剂，连食7剂，或时时服食。

功效：适于慢性肾炎眩晕、乏力、耳鸣、心悸、腰酸、腿软属气阴两虚者。纳呆、便溏等脾虚者不宜服食。

17、蚕豆糖酱 材料：陈蚕豆150g,红糖100g。

做法：蚕豆与红糖同人锅中，煎汤，食豆饮汤。每日1剂，分2次服食，连食5-7日。

功效：适于慢性肾炎水肿及蛋白尿者。

18、葫芦瓜皮饮 材料：葫芦壳50g，冬瓜皮30g，红枣10g。

做法：同煎汤，去渣饮服。每日1剂，直至肿退为度。

功效：适于慢性肾炎水肿反复发作、面色萎黄、便溏、腹胀属脾阳不振者。舌光红、盗汗颧红、腰酸、心悸属脾肾阴虚者不宜多服食。

19、醋炖鲤鱼 材料：鲤鱼1条(约500g)，醋50mL,茶叶30g。

做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。置沙锅中，加人醋和茶叶，同炖熟。空腹顿食。每日1剂，连食数剂，或时时服食。

功效：适于慢性肾炎水肿经久不消者。脘痛、泛酸者不宜食用。

备注：以上偏方均收集于相关医书，使用前需在专业中药医师的指导下操作。

4 肾炎患者饮食禁忌 1、忌食含钠高的食物 如酱菜、咸菜、咸蛋、腐乳等应忌食，同时要严格限制食盐，每日应3g以下(或酱油10mL)。

2、忌食含嘌呤高的食物 如菠菜、芹菜、小萝卜，以及鸡、鱼、鸭、肝等应忌食。

3、忌浓烈调味品 如胡椒、芥末、辣椒等，应忌食。

4、忌食高钾食物 少尿、血钾增高的肾炎患者，忌食榨菜、蘑菇、紫菜、苋菜、荸荠、香椿、鲜橘汁、香蕉等含钾高的食物。蔬菜、肉类煮后弃汤汁可减少钾的含量。浓茶、咖啡也含大量钾，亦忌饮用。

5、不宜多食油腻，忌高脂肪饮食 蛋白质摄人量限在每日60 ~ 80g，活动期应少吃蛋类、肉类、鱼类、虾、蟹等食品。晚期肾功能减退者蛋白宜限在每日25g以内。