立夏节气养生茶

现在已经进入立夏节气，属于传统意义上的夏天了。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。中医认为，夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。所以夏天养生要以养心为重。因此，清燥解热，生津止渴是夏季养生的关键。

1、荷叶陈皮金银花茶

材料:

陈皮9克、荷叶3克、金银花6克、炒麦芽9克。

做法：

将材料洗净放入杯中，倒入沸水，浸泡3～5分钟即可饮用。

陈皮：味苦、辛，性温，归脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满，湿痰寒痰、咳嗽痰多，胸痹等症。

荷叶：味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有消暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，常用于暑热烦渴、暑湿泄泻、血热吐衄等症。

金银花：味甘，性寒，归肺、心、胃经。具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于风热感冒，热毒血痢等症。

炒麦芽：味甘，性平，归脾、胃经。具有行气消食回乳的功效，常用于食积不消，妇女断乳等症。

适宜人群：此茶具有清热理气、健脾利湿的作用，适用于平时面部油光、口苦口黏、头重身困体倦、大便黏滞等症的湿热体质人群日常调摄。

不适宜人群：脾胃虚寒、寒湿困脾者慎用。

2、冬瓜乌龙茶

材料：

乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

做法：

将槐角等4味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

功效：清热，化瘀，通血脉，有增强血管弹性，降低血中胆固醇，防治动脉硬化，消脂减肥，健身益寿。

3、人参麦冬茶

材料：

人参10克、麦冬15克、五味子10克。

做法：每天用水煎一服，连吃三服。

功效：滋阴补肾、宁心安神、生津止渴、健脾益肺、养血生发等功效与作用。

4、三叶茶

做法：荷叶、竹叶、薄荷叶三叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克）泡茶喝。