肝毒怕3种食物，坚持每天吃些，排肝毒修复肝细胞巧防肝病

肝毒怕3种食物，坚持每天吃些，排肝毒修复肝细胞巧防肝病

随着当下人们饮食结构的改变，每天摄入过多的高脂、高热量、高糖以及加工垃圾食品，负责代谢功能的肝脏负担加重，过多的肝毒沉积于肝脏，诱发各种肝病。统计数据发现，近几年我国患肝病人数明显增加，且日益年轻化，肝病已经成为威胁人们健康的疾病之一，养肝、预防肝病迫在眉睫。

肝毒怕3种食物，每天吃些排肝毒修复肝细胞，防肝病

1、枸杞

枸杞相信大伍棚闹备家都不陌生，它是一味药食同源的食物，营养价值非常高，早在《神农本草经》中就被列为上品。养肝护肝方面，枸杞中的甜茶碱等物质可以抑制多余的脂肪在肝细胞中沉积，促进肝细胞新生，防止肝功能紊乱，预防肝病，尤其是脂肪肝的效果非常好。

2、葛根

葛根是中国的传腔弯则统药物，葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，这些物质能加速酒精的氧化分解，一直以来都是用于缓解酒后的头晕、头痛呕吐的症状。葛根水提物通过 *** 乙醇脱氢酶活性降低乙醇的浓度，降低酒精对肝脏的伤害，保护肝细胞。葛根还能促进胆汁分泌，恢复正常肝脏机能，帮排肝毒，防止脂肪等物质在肝脏堆积，预防肝病。

孩子近视之前会出现哪些状况

比如说很多近视的孩子，他们的视力问题最早就是从眯眼开始。比如看电视的时候，经常歪着头或侧着身子去看，这样其实就是视力已经出现了一些小问题。

那么我们在平时护眼，或者在发现这些问题时有以下几个注意事项。

首先不要长时间近距离用眼，我们在写作业的时候，也属于近距离用眼。一定要注意写半个小时，休息5分钟，在我们看近处时间很长的时候，可以去户外做一些运动，或者站在窗台远眺5-10分钟。这就是对孩子眼睛一种很好的保护。

如果发现儿童轻度近视的时候，作为家长的我们先不要着急。可以先让孩子休息两三天，尽量少用眼，因为初期儿童很可能是假性近视，只要经过适当的休息都是可以恢复的。

另外也要让孩子多吃一些对眼睛有好处的食物。

1.胡萝卜

胡萝卜对于防治干眼症，夜盲症具有很好的效果。所以对于视力不好的儿童，家长可以让孩子多吃一些。

2.枸杞子

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物。所以具有明目的功效，也有俗称为“明眼子”。

现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分—甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

3.香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

4.圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

5.蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻眼疲劳，还能提高夜间视力。

那么也希望家长朋友能够在生活中及时发现孩子视力的异常情况，一旦发生，最好到专业的机构进行检查，通过简单的测视力就可以发现很多问题。

希望我们的家长和小朋友都有一个好的护眼意识，希望我们的孩子都能拥有一双明亮的眼睛，能够看清楚我们美好的世界，也拥有一个清晰的未来。祝所有的小朋友都能健康的成长。

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