怎样饮茶更健康

选择茶叶是最重要的。茶分六大类，绿、白、黄、青、黑、红。从左至右味道由淡至浓，如果你的饮食结构油腻，荤腥偏重，就要选择后面的茶比如红茶，反之应选择绿茶、白茶等。另外，青茶也就是乌龙茶。茶叶要注意品质，不要喝已经霉变或有异味的茶叶。尽量不要喝新茶（新茶存放三个月以后再喝比较好），新茶火气大。不要喝隔夜茶。不要空腹喝茶。晚间不要喝茶，以免影响睡眠。不要喝太浓的茶。不要喝袋装茶（大多是茶末等，不卫生）。其次选择好茶具。紫砂壶、杯最好，瓷器也不错，玻璃杯也行，不要用金属和塑料器具饮茶。掌握好泡茶水温，泡茶水温不要过高，80-90度就可以，水温过高营养损失大。

茶的养生之道 怎样喝茶养生

(1)红茶的发酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一种偏热的茶，适合在冬天饮用，可以起到驱寒的效果，并且对于胃寒的人也有改善的功效。并且红茶味道浓郁，能够给人带来好心情，因此就适合心情抑郁的人饮用，对于长期虚弱的人也是种很好的饮品；
(2)绿茶是不经过发酵的，具有清热解毒的功效，夏天喝点绿茶还可以解暑降温；
(3)乌龙茶也是一种味道浓郁的茶，有消脂的作用，发酵程度在百分之五十左右，分为两种，一种是武夷岩茶，另一种则是常见的铁观音。由于它的消脂作用明显，因此肥胖症患者饮用十分合适，可以起到很好的效果，并且好的乌龙茶还可以起到疏通经络的效果，对元气不足，精力不够的人十分适用。脾虚的人也可以喝点乌龙茶，养生效果明显。因此希望可以减肥的女生，可以饮用一点乌龙茶进行消脂，达到减肥的理想。