听起来很美的抹茶，减肥减脂靠谱吗？

如果只是平常那样少量吃，就想减肥减脂是不靠谱的。

记得有一次和闺蜜出去逛街，经过一家甜品店，她说要想吃蛋糕，我说你不是想减肥吗？她说是啊，不是说抹茶减肥吗？我吃个抹茶蛋糕综合一下就好了。

综合一下！！！我说，首先你承认蛋糕高糖高脂肪高热量，对吧？然后，你觉得抹茶能减肥对吧？好，就算抹茶能减肥，你能吃多少？那点抹茶只是哄你开心而已呀。这蛋糕你喜欢就吃，吃完我陪你逛街减肥。她说嗯嗯。于是，我们愉快地吃了4个抹茶蛋糕，晚饭都恶心到不想吃。

（图片来源于网络）

最后再发个毒誓，以后再也不吃什么抹茶蛋糕了，如果吃，就让我越长越肥，哈哈哈。

好了，回到原来的问题，吃抹茶真的能减肥吗？

抹茶中含有的儿茶素，儿茶素这种成分还真的有一点减重效果，但是，吃抹茶不等同于吃儿茶素，少量吃抹茶是没啥效果的。就算你大量吃抹茶，也未必能减肥。因为到底能不能减肥，不是由单一食物来决定，而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值。只有消耗的总热量大于摄入的总热量才有可能减肥。

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。