一天吃多少姜合适？
吃姜以3-5片合适。
1、每天早晨起床后，先饮一杯温开水，然后将生姜洗干净刮去皮，切成薄片，取4到5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10到30分钟，慢慢咀嚼。
2、喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次。
姜一天吃三四片就好了，姜一定是早上吃，不能晚上吃，晚上吃姜等于吃砒霜
吃姜是非常好的，它可以祛湿驱寒，平时早上可以拿它来煲一些红糖姜水喝，冬天寒气湿气比较重，每天喝一小碗身体会非常暖和，怕冷的人也没那么怕冷了，而且还可以加速血液循环
不要超过100克最合适
天吃三到四片，也可以机姜汤喝
早餐空腹喝姜茶好吗
可以喝。
生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用。故有：“早上吃姜，胜过喝参汤”这一说。
姜茶是传统的保健饮品，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是产妇恢复元气、补血，快速恢复体型等的最佳良药。
体内易累积寒气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，对于治疗外感风寒有很好的作用。
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扩展资料：
功效：
1、缓解恶心反胃
旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病（晕车、晕船、晕机等）相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。
2、促进胃部消化
姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。
3、消炎
姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。
4、通鼻防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
5、改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=WCRknF34DtfQNJ5qLS5ewJLCB17AuZDKYMWGRBIshFMYZBMDDDU2879JcmUbrHpP8yJkZaOTPQSgtLK8Tnd9_ankKZHWXarvE07w3tKCXga&wd=&eqid=e36aaffc003a40a9000000035d673f81target=_blanktitle=人民网健康卫生频道-生姜是养生高手，给你8个喝姜茶的理由>人民网健康卫生频道-生姜是养生高手，给你8个喝姜茶的理由
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=_wOcLl0kiEIBirkZJmF3e2B8cuiaz22YaaxLmJedRn8XpuJ0i2xO04FcIQN7JZQeU3kx5OjoEr9HEGd3AJjf0yglCTxcYoxv0uUdyuPkByW&wd=&eqid=e36aaffc003a40a9000000035d673f81target=_blanktitle=人民网健康卫生频道-早晨喝姜茶胜过喝参汤3大养生奇效>人民网健康卫生频道-早晨喝姜茶胜过喝参汤3大养生奇效
可以的。
姜茶有如下功效：
防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，
能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医
认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。
预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
暖宫，治痛经
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。我有很多买家，很多回头客都证明了，红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
去除胃寒，暖胃
胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有
胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去
医院做胃镜检查。
不好的 最好喝一杯盐水，每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 而且还可以减肥哦
不好，会刺激肠胃。最好是喝蜂蜜水，既可减肥，又健身，又补充营养。
不好，早晨的胃以调理为主，白开水就可以