生活好了，身体却不好了？现在很多人都会出现一种情况就是体内湿气重，但是我们并不知道如何缓解改善。时间久了，湿气更重了，就会导致我们的脾胃虚弱，其实体内湿气重喝茶去湿气，是很多人都喜欢的一种方式，因为它最大的好处就是，方便快速！
一、康而福红豆玉米须茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择用薏仁茶泡水喝，薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
湿气重平时注意不要多吃这些瓜果
一、菠萝蜜
菠萝蜜是很多人都爱吃的一种生果，它的滋味鲜美，菠萝蜜的成效是很大的能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。菠萝蜜也能够用来医治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体厌倦等疾病。但是菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加剧体内湿气。所以体内湿气重的朋友，吃越多湿气越重！
二、生果
现在气候热，西瓜是最好的解暑生果，每天几片冰习气，别提日子有多惬意，可是西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，简单形成体内湿气淤积，加剧湿热症状。别的，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝，喝多了对排湿气没有优点。
湿气重，运动有助于体内湿气的排出。
锻炼可以纾解压力，活络人体器官运行，加速湿气排出去。当代人动脑多、体力损耗少，而且一直待在密闭空调室内，很少流汗，人体调控湿度的功能变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等有“有点喘、会流汗”的锻炼，有助活化气血循环，巩固水分代谢。
常常听人感慨，我明明吃东西没胃口，却长了个大肚腩，脸上还泛着油光。其实，这些都是体内有湿的表现。湿气重的人经络通常也是不通畅的，经络不通又会加重湿气，因此恶性循环。
在生活中，我们的身体明明什么都不做，就是感觉莫名其妙的劳累，这就是因为人体内的湿气比较重引起的，湿气重的人常常会有失眠的情况，就会影响工作的效率，严重阻碍我们的事业的进步，于是就有人问身体的湿气重。怎么吃才最祛湿？其实很简单，我们可以吃芡实，可以将干的芡实泡水喝，有很好的祛湿的效果，我们来分析一下。
首先我们知道在日常生活中，体内湿气重的朋友可以用干的芡实泡水喝，将泡水的芡实细嚼服用就可以了，这样的食物还有很多，如薏米、红豆将这些食物用来熬粥喝，都是可以启到健脾祛湿的效果。不仅如此，白扁豆被人们称为长寿豆，因为它具有健脾利水的功能，在夏天喝可以达到降暑的作用，还有山药也是可以除去身体内的湿气，而且还可以有开胃的效果，所以以上的食物都是可以很好地达到祛湿的作用。
其次运动也是有利于我们排出身体的湿气，运动可以打开人体的皮肤的毛孔，废物随着汗液流出我们的体外，还可以给器官很好的净化清洁的作用，运动不仅可以促进新陈代谢，还可以促进血液流动加快，在很大的程上可以改善我们的体型，提高的我们的气质，让我们更加的信心，最重要的是还可以帮助我们排出以内的湿气。
总而言之，不良的生活习惯也会让我们体内的湿气加重，如熬夜，熬夜会破坏人体的生物钟，各个器官也会受到影响，运作受到阻碍，消化系统功能下降，导致残留在体内的食物就会引起湿气，所以我们千万不要熬夜，对于减肥的朋友睡眠质量肯定是首要的，所以作息不规律、饮水习惯导致体内湿气加重的原因。