舞蹈收心课怎么发通知？

一、舞蹈收心课怎么发通知？

通知:

亲爱的家长朋友们，经过精心准备，孩子们报名参加的中国舞培训课，将在本周六上午8:30分开始。请家长们提前准备好孩子的舞蹈服装，舞蹈鞋。放到一个袋子里，再给孩子们带保温水杯。长头发学员请扎好丸子头。按时上课，老师准时等大家。

二、失眠的治疗方法？

请你试一下失眠食疗法

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。

1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。

4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）

5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。

8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。

9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。

10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。

13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。

14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。

15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

饮食治疗失眠

（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天

（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

三、如何治疗神经官能症

胃肠神经官能症是一种完全可以治愈的病。首先，要从思想上正确认识此病，消除紧张和焦虑情绪，树立战胜疾病的信心。第二，对胃肠道不适症状，病人要采取不在意的态度，和家人一道吃饭，正常工作。第三，要消除发病的情志因素，正确对待生活工作中的挫折和压力，减少不良情绪的干扰，培养豁达开朗的性格。第四，合理安排生活，保证正常的生活规律，多参加体育锻炼及集体活动，这对改善睡眠，分散对疾病的注意力大有裨益。另外，在医生指导下服用一些调节植物神经药物，可加速疾病的康复。如能配合气功、太极拳治疗，常可收到更好效果。

胃肠神经官能症主要是因不良心理状态导致，如工作不顺心，劳逸失调，遭遇意外不幸，家庭纠纷等，造成中枢神经的调节与抑制作用紊乱。另外，暗示与自我暗示也可促使该病发生。现代医学认为，持续的压抑情绪会导致胃肠蠕动缓慢、消化液分泌减少，出现消化不良。如若又因饮食不当或发热、感冒等原因导致消化道症状，患者就会把整个注意力转移到自己的胃肠道上。长期对胃肠道过度的注意，大脑皮层对胃肠道活动的敏感性增高，进而导致内心更加紧张。如此反复循环形成了胃肠神经官能症。