哪些食物补(钙锌硒)含量高？

一、哪些食物补(钙锌硒)含量高？

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，

植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。

二、珑津茶油的食用能量是多少？

100g里面约3700kj吧，这个是山茶油。

三、6个月的宝宝缺钙锌硒买什么补？

 补硒可以用 富硒的 鸡蛋   水果    

四、如果日常食用珑津茶油会造成高胆固醇吗

绝对不会的，这个是可以放心的，因为珑津茶油是本木类的植物油，本身还有的多酚类物质，都是帮助人体增强免疫力，不会造成胆固醇的。

五、锌硒有消炎的作用吗?

如何治弱精症效果明显？弱精症大多是可以调理好的!补锌硒可以调理少精弱精，因为锌和硒是生殖系统最重要的营养素，参与精子的生成和成熟整个过程，缺锌硒往往导致少精弱精症。平时注意补充富含锌硒的食物如牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。由于食疗的作用有局限性，建议服用中药利尿消炎药丸，此药具有的杀菌消炎之功效，对疾病引起的弱精症效果不错。祝身体健康!